Magnezij prispeva k:

• zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti.
• ravnotežju elektrolitov.
• sproščanju energije pri presnovi.
• delovanju živčnega sistema.
• delovanju mišic.
• normalnemu psihološkemu delovanju.
• ohranjanju zdravih kosti.
• ohranjanju zdravih zob.
• Magnezij ima vlogo pri delitvi celic in sintezi beljakovin.
• OTROCI in magnezij
  – Z umirjanjem živčnega sistema pripomore k sprostitvi in lažji koncentraciji;
  – z vplivom na sproščanje mišic poskrbi za fizično umiritev.
• STAREJŠI in magnezij
  – Povečana potreba po 50. letu starosti;
  – jemanje nekaterih zdravil zmanjša absorbcijo, zato je potreben večji vnos magnezija;
  – je ključen mineral za delovanje mišic, vključno s srčno;
  – za močne kosti in zobe