Magnezij prispeva k:
- zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti.
- ravnotežju elektrolitov.
- sproščanju energije pri presnovi.
- delovanju živčnega sistema.
- delovanju mišic.
- normalnemu psihološkemu delovanju.
- ohranjanju zdravih kosti.
- ohranjanju zdravih zob.
- Magnezij ima vlogo pri delitvi celic in sintezi beljakovin.
- OTROCI in magnezij
– Z umirjanjem živčnega sistema pripomore k sprostitvi in lažji koncentraciji;
– z vplivom na sproščanje mišic poskrbi za fizično umiritev. - STAREJŠI in magnezij
– Povečana potreba po 50. letu starosti;
– jemanje nekaterih zdravil zmanjša absorbcijo, zato je potreben večji vnos magnezija;
– je ključen mineral za delovanje mišic, vključno s srčno;
– za močne kosti in zobe